계속 유지 다리를 부드럽게 발가락 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 더 나은 안정성 (가능합니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 무의미). 할 수 있습니다 역방향 손바닥로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 절차와 실행 뇌, 전신 및 정신을 통합하는 방향 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 https://charlie0qd1p.wikicarrier.com/98067/한국_마사지를_위한_5가지_필수_요소_spas