อาหารดีมีโปรตีนสูง สำหรับคนเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน อ่านต่อ... เสริมภูมิให้สูง ด้วยวิตามินเอ ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันตามน้ำหนักตัว อาหารประเภทโปรตีนบางประเภทมีความเสี่ยงทำให้เกิดอาการแพ้ได้ เช่น นมวัว ไข่ อาหารทะเล ถั่วลิสง ถั่วเหลือง หากได้รับประทานอาหารเหล่านี้ คุณจะต้องสังเกตอาการตนเองว่า มีอาการแพ้ หรือรู้สึกผิดปกติอะไรหรือไม่ ช่วยให้อวัยวะ และเนื้อเยื่อต่างๆ ทำงานอย่างปกติ เ... https://jamesz505has1.wikififfi.com/user