เลือกกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน ไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลา เนื้อไก่ เนื้อหมู ที่ไม่ติดมัน สลับกับการกินโปรตีนจากพืชบ้าง เช่น ธัญพืชและถั่วชนิดต่างๆ เพราะการกินโปรตีนจากพืช ปราศจากไขมันอิ่มตัวและโคเลสเตอรอล You're utilizing a browser that isn't supported by Fb, so we've redirected you to a simpler Edition to supply you with the very best experience. เฝ้าสังเกตและติดตามวงจรการตกไข่ด... https://jamesp529bfi0.wizzardsblog.com/profile