سلول های پوست برای ترمیم، بازسازی و احیای خود به صورت روزانه به ویتامین و مواد معدنی مختلف احتیاج دارند که مهمترین منبع غذایی برای تأمین این مواد مغذی میوه ها و سبزی های تازه هستند. مصرف آجیل سبب افزایش خاصیت ارتجاعی پوست و کاهش احتمال ابتلا به سرطان پوست http://wiki.krix-games.net/index.php?title=%D8%A2%D9%84%D8%A8%D8%B1%D8%AA_%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%B4%D8%AA%DB%8C%D9%86_%D8%AF%D8%B1_%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA_%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA