تشمل العصائر الصناعية والمشروبات الغازية التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف، مما يزيد من السعرات الفارغة ويعزز تراكم الدهون الحشوية. الاعتماد على الوجبات السريعة والمقلية بدلًا من الطعام المنزلي الطازج توضح النقاط الآتية أهم النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من الكرش:[٨][٩][١٠] خسارة الدهون بمعدل أعلى من ذلك قد https://bookmarkprobe.com/story20158728/%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84-an-overview